睡眠の奥深さ

まず、一番期待していた
睡眠の計測ですが。

これが期待以上！
こんなにしっかり睡眠データをチェックできるとは！

例えば。。。

↓コチラがわりと理想的な睡眠をとれた日のデータ。


『レム睡眠』がしっかりとれた日は
すごく疲れがとれてスッキリ目覚められるし、
ちゃんと見た夢を覚えてられるんですよね！



『レム睡眠』の時に夢を見るって
本当なんだな〜、みたいなw

↓そして、コチラがよく眠れなかった日のデータ。


この日は
頭痛・微熱で調子が悪くて、
あわてて早寝したんですが。。。

しっかり８時間くらい横になってたのに、なかなか寝付けなくて起きてからもグッタリ。。。

睡眠データでも、良く眠れてないのがハッキリ分かる！

やっぱり、良い睡眠は健康じゃないと
できないんだな〜という事が
実感できますね。

そして、夕方に仮眠した時のデータも
しっかり自動で取得してくれました！


やっぱり、仮眠でも睡眠不足を
補えるんだ！
という事が分かってちょっとうれしい。

眠くてしょうがないときは
迷わず仮眠！ですね〜。

心拍数

そして心拍数も、
健康診断で不整脈を指摘されてたので気になってたんですが。

実際測ってみたら
以外と平均値でおさまってて
安心しました。





食事をとるとすぐ上がったり、
ボーッとしてるとガクッと下がったり。

結構色んな事で変動してるんだな〜と。


そして、寝不足の日は心拍数が上がる！


薬を飲んだりしても変わるんですよね〜。
やっぱり心臓って繊細ですね。

まとめ

と、こんな感じで。

こうやって数値で見れると
本当に気を付けるようになりますね！


↑毎日、データに合わせて色んな
アドバイスが出てくるのも面白い！

今のところ、歩数や運動量のほうは
ほとんど気にしてないんですがw

これも合わせてチェックして、
関連性が見えてくると
また面白くなりそう(^o^)

健康の知識がどんどん増えそうで
楽しみです！

さらに計測を続けていきたいと
思いますよ！







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